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生活中，

很多人只要出現肩膀兒痛，

就自認為是得了肩周炎。

于是，

個人就把拉吊環、爬高、甩手臂等一系列鍛煉安排上了。

但是，

時間久了，

很多人卻發現，

為啥子，越鍛煉，肩膀兒反而越痛了呢？

瀘州市中醫院骨傷三科主治醫師謝波告訴你：

這是因為這些鍛煉根本沒有對癥治療！！！不但無效，反而貽誤了治療時機。

首先，肩膀兒痛≠肩周炎。

不能把肩膀兒痛，籠統地認為都是肩周炎惹的禍。事實上，肩周炎這個概念是一個古老的、140年前的診斷了。相關調查數據顯示，肩膀兒痛時，被診斷為是肩周炎的患者僅有5%左右。更多引起疼痛的原因可能是肩袖損傷、肩峰撞擊癥、肱二頭肌長頭腱炎、肩關節不穩、鈣化性崗上肌腱炎、肩鎖關節病等等。而這些原因中，肩袖損傷是引起肩膀兒痛的主要原因，占了整個肩關節疾病的60%左右。

那么，該如何判斷自己到底是肩周炎還是肩袖損傷呢？又該如何進行治療和鍛煉？肩痛門診應該咋個看呢？點擊視頻，看謝醫生怎么說！

（特別鳴謝：視頻中瘋狂亂鍛煉的小伙兒為瀘州市中醫院骨傷三科主治中醫師劉意來飾。）

文案/李娟  視頻/李娟 林正宇